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{"id":1976,"date":"2025-10-22T12:14:06","date_gmt":"2025-10-22T12:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consultoriosmedicosdrmauriciodossantos.com\/?p=1976"},"modified":"2025-10-22T12:14:06","modified_gmt":"2025-10-22T12:14:06","slug":"osteoporosis-de-que-se-trata-y-que-factores-debemos-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2025\/10\/22\/osteoporosis-de-que-se-trata-y-que-factores-debemos-tener-en-cuenta\/","title":{"rendered":"Osteoporosis: De qu\u00e9 se trata y qu\u00e9 factores debemos tener en cuenta"},"content":{"rendered":"
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El 20 de octubre se conmemor\u00f3 el D\u00eda Mundial de la Osteoporosis<\/strong>, por tal motivo compartimos informaci\u00f3n relevante sobre la enfermedad.<\/div>\n
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La osteoporosis afecta a m\u00e1s de 500 millones de personas en el mundo<\/strong>. Sin diagn\u00f3stico y tratamiento ocasiona dolor cr\u00f3nico, discapacidad, p\u00e9rdida de la independencia y mayor riesgo de fracturas. Desde la prevenci\u00f3n en la juventud hasta la atenci\u00f3n posterior a la fractura, la detecci\u00f3n y el tratamiento oportuno de la osteoporosis debe ser una prioridad en todas las etapas de la vida. Es una enfermedad progresiva y silenciosa en la que la disminuci\u00f3n en la densidad y calidad de los huesos aumenta el riesgo de fracturas<\/strong>, en especial de mu\u00f1eca, cadera, columna o de la parte superior del brazo. Cuando afecta los huesos de la columna puede causar dolor, p\u00e9rdida de altura y una postura encorvada, lo que ocasiona p\u00e9rdida de la calidad de vida y limitaciones para realizar las actividades cotidianas. Para prevenir la osteoporosis record\u00e1 que:<\/div>\n<\/div>\n
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  • L<\/span>a vitamina D aumenta la absorci\u00f3n de calcio, permanec\u00e9 10 a 20 minutos cada d\u00eda de exposici\u00f3n al sol (cara, brazos, manos)<\/li>\n
  • E<\/span>vit\u00e1 el tabaco y el consumo excesivo de alcohol<\/li>\n
  • L<\/span>a actividad f\u00edsica es esencial para fortalecer tus huesos a cualquier edad<\/li>\n
  • A<\/span>ument\u00e1 el consumo de alimentos con calcio en tu dieta, yogurt, leche o fortificadas a base de plantas<\/li>\n
  • E<\/span>vit\u00e1 el exceso de sal y cafe\u00edna<\/li>\n
  • U<\/span>na buena nutrici\u00f3n ayuda a construir mejores huesos, manten\u00e9 una dieta balanceada<\/li>\n<\/ul>\n
    <\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Y ten\u00e9 en cuenta que son factores de riesgo personales:<\/strong> la p\u00e9rdida de altura de 4cm o m\u00e1s; la espalda encorvada; sufrir fracturas despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os; menopausia temprana; el bajo peso corporal; la baja ingesta de calcio; la baja exposici\u00f3n al sol; el sedentarismo; el tabaquismo; el excesivo consumo de alcohol; tener antecedentes familiares de fractura de cadera de padre o madre; determinados medicamentos y enfermedades como artritis reumatoidea o diabetes.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n
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    Fuente: International Osteoporosis Foundation – Universidad Favaloro<\/em><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El 20 de octubre se conmemor\u00f3 el D\u00eda Mundial de la Osteoporosis, por tal motivo compartimos informaci\u00f3n relevante sobre la enfermedad. La osteoporosis afecta a m\u00e1s de 500 millones de personas en el mundo. Sin diagn\u00f3stico y tratamiento ocasiona dolor cr\u00f3nico, discapacidad, p\u00e9rdida de la independencia y mayor riesgo de fracturas. 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