\u00bfQu\u00e9 producen las altas temperaturas?<\/strong><\/h5>\n

 <\/p>\n

\n
• Aumentan el riesgo de deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n
• Cambian la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n
• Generan estr\u00e9s t\u00e9rmico en el cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n

  Adem\u00e1s la exposici\u00f3n solar excesiva y el calor en verano pueden desencadenar ataques de migra\u00f1a<\/strong> en quienes sufren de esta condici\u00f3n neurol\u00f3gica.<\/p>\n

   <\/p>\n

  \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenirlos?<\/strong><\/h5>\n

  EN EL EXTERIOR:<\/strong><\/p>\n

  \n
  • Limit\u00e1 exponerte al sol de forma prolongada.<\/li>\n
  • Evit\u00e1 en lo posible salir entre las 10 y las 16 h.<\/li>\n
  • Us\u00e1 gorros, gorras y\/o lentes de sol.<\/li>\n
  • Hidratate con frecuencia.<\/li>\n
  • Evit\u00e1 cambios abruptos de temperaturas.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    EN EL INTERIOR:<\/strong><\/p>\n

    \n
    • Limit\u00e1 la exposici\u00f3n prolongada a pantallas y utilizalas en niveles bajo de brillo.<\/li>\n
    • Incorpor\u00e1 pausas de descanso visual.<\/li>\n
    • Eleg\u00ed un lugar donde no recibas luz de sol de forma directa o su reflejo.<\/li>\n
    • Hidratate con frecuencia.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

      Es importante prevenir la deshidrataci\u00f3n<\/strong> y prestar atenci\u00f3n a las siguientes se\u00f1ales:<\/p>\n

      *** Sed constante.<\/p>\n

      *** Dolor de cabeza progresivo.<\/p>\n

      *** Sensaci\u00f3n de fatiga extrema.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Las necesidades de agua var\u00edan a lo largo de la vida y ante distintas situaciones. Es por eso que debemos asegurar una buena hidrataci\u00f3n:<\/p>\n

      \n
      1. Tom\u00e1 al menos dos litros de agua por d\u00eda.<\/li>\n
      2. Evit\u00e1 el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.<\/li>\n
      3. Consum\u00ed frutas y verduras frescas.<\/li>\n
      4. Ofrec\u00e9 agua o trozos de frutas a los ni\u00f1os y adultos mayores.<\/li>\n
      5. Consum\u00ed agua antes, durante y luego de hacer alguna actividad f\u00edsica.<\/li>\n<\/ol>\n

          <\/p>\n

          <\/p>\n

         (FLENI)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

         Gran parte de nuestro pa\u00eds est\u00e1 siendo afectado por la ola de calor extrema y es necesario mantenerse alerta. Las altas temperaturas pueden impactar negativamente en la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n