El uso de dispositivos tecnol\u00f3gicos se ha vuelto un comportamiento cotidiano e importante de la vida moderna. Ya sea para trabajar, estudiar o comunicarse con amigos y familiares, el acceso a celulares y computadoras facilita innumerables actividades diarias.<\/p>\n
No obstante, en algunos casos, especialmente si el uso es sostenido o excesivo, puede haber riesgos. Esto fue lo que analiz\u00f3 un estudio cient\u00edfico liderado por la Universidad Texas A&M.<\/p>\n
Los expertos plantearon que\u00a0los esfuerzos recurrentes del\u00a0<\/b>cuello<\/b>\u00a0generan una fatiga muscular<\/b>\u00a0que podr\u00eda \u201cexagerar\u201d la\u00a0curvatura de la columna cervical.<\/b>\u00a0Este hallazgo explica, en parte, por qu\u00e9 tantas personas experimentan dolor en esta \u00e1rea tras jornadas largas frente a dispositivos tecnol\u00f3gicos, advierte la\u00a0publicaci\u00f3n\u00a0difundida en\u00a0Actas de la Academia Nacional de Ciencias.<\/i><\/p>\n
El doctor\u00a0Xudong Zhang,<\/b>\u00a0profesor del Departamento de Ingenier\u00eda Industrial y de Sistemas en la Universidad Texas A&M, se\u00f1al\u00f3 la complejidad de captar estos movimientos. \u201cEstamos hablando de movimientos sutiles del cuello en posiciones est\u00e1ticas, que son dif\u00edciles de captar. Tambi\u00e9n son muy complejos porque hay muchas piezas individuales en el cuello, o como llamamos nosotros, segmentos de movimiento\u201d, explic\u00f3 Zhang.<\/p>\n Para arribar a estas conclusiones, los investigadores utilizaron rayos X de alta precisi\u00f3n, lo que les permiti\u00f3 observar c\u00f3mo los m\u00fasculos del cuello reaccionan durante tareas de esfuerzo prolongado.<\/p>\n Adem\u00e1s, emplearon electromiograf\u00eda (EMG) para medir la actividad el\u00e9ctrica muscular y detectar los primeros signos de fatiga. Esta combinaci\u00f3n de herramientas proporcion\u00f3 datos valiosos sobre el comportamiento biomec\u00e1nico del cuello en situaciones de esfuerzo, ya que el experimento consisti\u00f3 en reclutar a voluntarios sin problemas de salud notificados, que realizaron tareas de esfuerzo cervical hasta el agotamiento.<\/p>\n Los participantes mantuvieron el cuello en diferentes posiciones durante periodos prolongados, mientras los investigadores monitoreaban sus respuestas musculares. Se observ\u00f3 que,\u00a0conforme los m\u00fasculos se fatigaban, la columna cervical comenzaba a desviarse<\/b>,\u00a0aumentando la curvatura en algunos casos entre 4 y 11 grados<\/b>, dependiendo de la postura.<\/p>\n Zhang compar\u00f3 el comportamiento de la columna con un puente en voladizo. \u201cImaginamos la columna cervical como un puente en voladizo (que son estructuras que se extienden sin apoyos directos).\u00a0Si hay una tensi\u00f3n<\/b>\u00a0excesiva o repetida<\/b>\u00a0sobre el puente, este puede\u00a0deformarse.\u00a0<\/b>De manera similar, si los m\u00fasculos se fatigan, la columna cervical puede desviarse\u201d, coment\u00f3 Zhang. Esta\u00a0desviaci\u00f3n aumenta la propensi\u00f3n a las lesiones y al dolor cr\u00f3nico<\/b>, seg\u00fan el experto.<\/p>\n El dolor de cuello es una de las dolencias m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas m\u00e1s comunes en todo el mundo, de acuerdo a los autores, que predijeron que para el a\u00f1o 2050, los casos de dolor de cuello podr\u00edan aumentar debido, principalmente, al sedentarismo y al uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n La postura juega un papel fundamental en la aparici\u00f3n del dolor de cuello. Mantener una posici\u00f3n inadecuada durante muchas horas frente a la computadora o mirando el tel\u00e9fono puede generar una\u00a0tensi\u00f3n innecesaria<\/b>\u00a0en los m\u00fasculos de esta zona. Si no se corrige a tiempo, dicha tensi\u00f3n acumulada puede derivar en problemas m\u00e1s graves, como\u00a0lesiones en la columna cervical o dolor cr\u00f3nico,\u00a0<\/b>se\u00f1alaron los cient\u00edficos.<\/p>\n El estudio de la Universidad Texas A&M no solo proporciona una comprensi\u00f3n m\u00e1s clara de c\u00f3mo la fatiga muscular afecta la mec\u00e1nica cervical, sino que tambi\u00e9n abre la puerta al desarrollo de nuevos enfoques para la prevenci\u00f3n. Zhang destac\u00f3 la importancia de este avance en el\u00a0dise\u00f1o de soluciones m\u00e1s ergon\u00f3micas<\/b>. \u201cEste conocimiento puede ayudar a tomar decisiones informadas sobre c\u00f3mo trabajamos y el desarrollo de herramientas que pueden reducir potencialmente el riesgo de dolor en el cuello\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n Los expertos plantearon, adem\u00e1s, continuar su trabajo en esta \u00e1rea, desarrollando modelos biomec\u00e1nicos din\u00e1micos que permitan una comprensi\u00f3n m\u00e1s precisa de los cambios que ocurren en los m\u00fasculos y huesos durante actividades que generan fatiga. Estos sistemas, a diferencia de los actuales, podr\u00e1n captar alteraciones sutiles pero relevantes en la musculatura cervical a lo largo del tiempo, seg\u00fan informaron.<\/p>\n De acuerdo a los expertos de\u00a0Mayo Clinic, \u201cel dolor de cuello es frecuente. Una postura inadecuada, por inclinarse ante un ordenador o ante un banco de trabajo, recarga la musculatura de esta parte del cuerpo\u201d.<\/strong><\/p>\n \u201cCuando est\u00e9s parado o sentado, aseg\u00farate de mantener los hombros alineados con las caderas y las orejas directamente sobre los hombros. Cuando uses tel\u00e9fonos celulares, tabletas y otros dispositivos con pantallas peque\u00f1as, mant\u00e9n la cabeza erguida y sost\u00e9n el dispositivo hacia adelante, en lugar de inclinar el cuello para mirarlo hacia abajo\u201d, plantean desde Mayo Clinic.<\/p>\n Y agregan que en\u00a0la computadora, \u201c<\/b>para que el monitor est\u00e9 a la altura de los ojos, Las rodillas deber\u00edan estar levemente m\u00e1s bajas que las caderas\u201d.<\/p>\n \n Fuente: Infobae\/Salud<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre el dolor de cuello destaca que este tipo de dolencia musculoesquel\u00e9tica es cada vez m\u00e1s com\u00fan en el mundo.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1626,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nRecomendaciones para mejorar la postura<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n