Semana del Sue\u00f1o - Consultorios Medicos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Semana del Sue\u00f1o - Consultorios Medicos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los problemas del sue\u00f1o constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la poblaci\u00f3n mundial.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consultorios Medicos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-17T12:35:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-17T12:37:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tornquistcmt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Dormida.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/\",\"name\":\"Consultorios Medicos\",\"description\":\"Tornquist y Sierra de la Ventana\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Dormida.jpg\",\"width\":960,\"height\":720},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/\",\"name\":\"Semana del Sue\\u00f1o - Consultorios Medicos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-03-17T12:35:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-17T12:37:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/#\/schema\/person\/33d6c0c0291f7e8836cfba3db63c7363\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2023\/03\/17\/semana-mundial-del-sueno\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/#\/schema\/person\/33d6c0c0291f7e8836cfba3db63c7363\",\"name\":\"Ceci Polak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3f7e518e8818f1a0b8c2d17a7155d81?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ceci Polak\"}}]}<\/script>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1103"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1105,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1103\/revisions\/1105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

La OMS considera que las personas adultas deben superar las 6 horas de sue\u00f1o por d\u00eda, y que dormir menos de eso es un trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n

El D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o es un evento anual para aumentar la concientizaci\u00f3n sobre los trastornos del sue\u00f1o y sus implicancias sobre la salud.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los trastornos del sue\u00f1o son prevenibles y\u00a0tratables, pero menos de un tercio de los enfermos buscan ayuda profesional.<\/p>\n

Los problemas del sue\u00f1o constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n

\u2013 Duraci\u00f3n<\/strong>: La duraci\u00f3n del sue\u00f1o debe ser suficiente para que el durmiente se sienta descansado y alerta al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

\u2013 Continuidad<\/strong>: Los per\u00edodos de sue\u00f1o deben ser continuos y sin fragmentaci\u00f3n.<\/p>\n

\u2013 Profundidad<\/strong>: El sue\u00f1o debe ser lo suficientemente profundo como para ser restaurador.<\/p>\n

El buen descanso es uno de los tres pilares para gozar de buena salud, junto con una dieta equilibrada y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico. El dormir ocupa la tercera parte de nuestra vida, por lo tanto, todo lo que lo perturbe y\/o disminuya su calidad, estar\u00e1 afectando la salud. Mientras dormimos el cerebro permanece \u201cmuy activo\u201d para reparar y reponer nuestro organismo, serenar nuestra mente, estabilizar el humor y afianzar la memoria y el aprendizaje entre otras cosas.<\/p>\n

Dormir poco o mal se ha convertido en una epidemia mundial y es factor de riesgo de m\u00faltiples problemas de salud, que van m\u00e1s all\u00e1 de la simple fatiga.<\/p>\n

** El insomnio afecta al 35% \u2013 40% de la poblaci\u00f3n, \u00a0afectando tanto su salud f\u00edsica como mental.\u00a0 Las personas con insomnio sufren de m\u00e1s s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n que las personas sin insomnio.<\/p>\n

** La \u00a0apnea obstructiva del sue\u00f1o (SAOS) afecta aproximadamente al 4% de la poblaci\u00f3n adulta. Si no se trata\u00a0 adecuadamente, la SAOS puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de una persona. \u00a0Las personas con SAOS no tratado tienen mayor riesgo de padecer un \u00a0ictus. La insuficiencia card\u00edaca es tambi\u00e9n 12-16% m\u00e1s prevalente en los pacientes\u00a0con SAOS. \u00a0Tambi\u00e9n \u00a0experimentan tasas m\u00e1s altas de presi\u00f3n arterial alta, diabetes, obesidad y otras enfermedades cr\u00f3nicas<\/p>\n

** El S\u00edndrome de piernas inquietas es un trastorno com\u00fan y ocurre entre 3-10% de la poblaci\u00f3n, aunque el n\u00famero de personas afectadas y la gravedad de la enfermedad difiere entre los pa\u00edses.<\/p>\n

En primer lugar, si el sue\u00f1o dura lo necesario como para despertarse lo suficientemente descansado para mantenerse alerta durante el d\u00eda. En segundo lugar, si se duerme de corrido, sin interrupciones o despertares a lo largo de\u00a0la noche. Por\u00a0\u00faltimo, si el sue\u00f1o es lo suficientemente profundo como para lograr un descanso reparador.<\/p>\n

Hay diferentes s\u00edntomas que nos permiten darnos cuenta de que hay alg\u00fan problema en el dormir. Algunos ejemplos son la dificultad para conciliar el sue\u00f1o o los despertares frecuentes por la noche, quedarse dormido en el trabajo o si se detecta que ante una emoci\u00f3n o al re\u00edrse se aflojan las manos o las piernas. Tambi\u00e9n tenemos que prestar atenci\u00f3n si nuestra pareja dice que mientras dormimos gritamos, corremos o tenemos conductas extra\u00f1as, o si movemos mucho las piernas o los brazos, o roncamos fuerte y dejamos de respirar por momentos. En cualquiera de esos casos es conveniente acudir a un especialista.<\/p>\n

Todos los trastornos del sue\u00f1o pueden detectarse y tratarse f\u00e1cilmente. \u00bfPor qu\u00e9 padecerlos entonces?<\/p>\n

\u201cDormir profundo\u00a0 otorga los nutrientes necesarios para una vigilia saludable\u201d.<\/strong><\/p>\n

Fuente: Fundaci\u00f3n Favaloro – Unidad de Medicina del Sue\u00f1o<\/em><\/p>\n

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