El sol es indispensable para la existencia de la vida sobre la tierra, y tambi\u00e9n beneficioso para la salud. Sin embargo la exposici\u00f3n prolongada al sol puede ser perjudicial para su piel.<\/p>\n

QUE DA\u00d1OS PUEDE PRODUCIR EL SOL<\/p>\n

La luz del sol puede causar efectos inmediatos como la quemadura de piel que puede variar desde el enrojecimiento hasta la formaci\u00f3n de ampollas. De mayor preocupaci\u00f3n, sin embrago, son los efectos que puede producir la exposici\u00f3n cr\u00f3nica al sol, ya que el efecto de las radiaciones se va acumulando a\u00f1o tras a\u00f1o de manera irreversible. Estos efectos son: envejecimiento prematuro de la piel (pecas color amarillento, asperezas, venitas visibles, manchas oscuras y arrugas), afecci\u00f3n precancerosa como la queratosis solar y el propio c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n

QUE PUEDE HACER PARA CUIDARSE<\/p>\n

Hay dos pilares fundamentales a considerar: 1- el autoexamen de piel para conocerse los lunares existentes y vigilar la aparici\u00f3n de nuevas manchas, y 2- la protecci\u00f3n del sol para prevenir los efectos de la radiaci\u00f3n ultravioleta sobre los lunares y el resto de la piel.<\/p>\n

Realizar peri\u00f3dicamente el autoexamen de la piel, es una manera pr\u00e1ctica de ayudarse, observando cuidadosamente frente a un espejo todo el cuerpo, incluyendo aquellas zonas de dif\u00edcil observaci\u00f3n. En presencia de un lunar o una mancha pigmentada es \u00fatil seguir la regla del ABCD vigilando:<\/p>\n

a- Asimetr\u00eda: cuando las mitades de un lunar difieren entre s\u00ed.<\/p>\n

b- Bordes: cuando son irregulares e imprecisos<\/p>\n

c- Color: cuando hay cambios de color entre diferentes zonas del lunar.<\/p>\n

d- Di\u00e1metro: cuando es mayor de 6 mm \u00f3 aumenta r\u00e1pido de tama\u00f1o.<\/p>\n

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Cuando usted note alguno de estos cambios, o cuando un lunar pica, duele, sangra o se ulcera, acuda a su m\u00e9dico para que lo revise.<\/p>\n

COMO CUIDARSE DEL SOL<\/p>\n

Hay algunas reglas que usted debe conocer para prevenir el c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n

1- No exponerse al sol entre las 11.00 y 16.00 hs horario en que el sol es m\u00e1s intenso. Trate de planificar su actividad al aire libre para antes o despu\u00e9s de dichas horas.<\/p>\n

Como medida pr\u00e1ctica, si\u00e9ntase seguro cuando su sombra es mayor que la altura de su cuerpo.<\/p>\n

2- Cuando no pueda evitar estar al sol durante estas horas use sombrero, anteojos y protector solar.<\/p>\n

3- Aplicarse crema con filtro solar con frecuencia y en abundancia, media hora antes de exponerse al sol (independientemente de la hora en que lo haga) y repetirlo cada dos horas o despu\u00e9s de nadar, ba\u00f1arse o transpirar mucho.<\/p>\n

4- Utilizar la pantalla solar tambi\u00e9n en d\u00edas nublados, ya que los rayos solares da\u00f1an tanto la piel como en los d\u00edas soleados.<\/p>\n

5- Utilizar filtros solares en la monta\u00f1a es indispensable, ya que en las grandes alturas hay menos atm\u00f3sfera para absorber la radiaci\u00f3n solar y el riesgo de quemadura es mayor.<\/p>\n

6- Cu\u00eddese de las superficies reflectoras. La arena, nieve, hielo, cemento y agua pueden reflejar m\u00e1s de la mitad de los rayos solares sobre la piel.<\/p>\n

7- Evite el bronceado por medio de camas solares \u00f3 l\u00e1mparas. La luz de \u00e9stos tambi\u00e9n provoca quemadura solar, envejecimiento prematuro de la piel y aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n

8- Si est\u00e1 tomando alguna medicaci\u00f3n consulte con su m\u00e9dico, ya que ciertos medicamentos producen erupciones y quemaduras con la exposici\u00f3n al sol<\/p>\n

9- Cuide a sus hijos del sol ya que la piel de los ni\u00f1os es m\u00e1s sensible. El da\u00f1o solar ocurre con cada exposici\u00f3n no protegida y se acumula a lo largo de toda la vida. No se debe exponer en forma directa a los ni\u00f1os menores de un a\u00f1o. Comience a aplicarles protector solar a partir de los seis meses y ens\u00e9\u00f1eles como cuidarse<\/p>\n

QUE SON LOS FILTROS SOLARES<\/p>\n

Los filtros solares (o pantallas solares) son sustancias qu\u00edmicas de uso externo que impiden que determinados rayos solares alcancen la piel. Cada tipo de piel necesita diferente protecci\u00f3n por lo cual debe consultarse con el m\u00e9dico el tipo de producto necesario para cada caso.<\/p>\n

Los productos son clasificados seg\u00fan el Factor de Protecci\u00f3n Solar (FPS), que identifica la protecci\u00f3n que ofrece contra los rayos UV, acorde al tipo de piel. A mayor n\u00famero de FPS, mayor protecci\u00f3n. El FPS as\u00ed da una idea aproximada de cu\u00e1nto tiempo puede estar al sol sin quemarse multiplicando el n\u00famero de FPS por 15 minutos. Normalmente se recomienda utilizar un protector solar de amplio espectro (UVB – UVA), FPS 30 \u00f3 m\u00e1s Se debe aplicar media hora antes de exponerse al sol y repetirlo cada dos horas Es importante conocer que los filtros, aunque reducen mucho los riesgos, no nos protegen totalmente de los efectos del sol.<\/p>\n

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Todos los protectores solares, aun los resistentes al agua, deben ser reaplicados luego de:<\/p>\n

\u00b7 Dos horas de exposici\u00f3n continua al sol.<\/p>\n

\u00b7 Nadar.<\/p>\n

\u00b7 Secarse con toalla despu\u00e9s de practicar deportes o al salir del agua.<\/p>\n

\u00b7 Hacer ejercicios f\u00edsicos.<\/p>\n

\u00b7 Transpirar en exceso.<\/p>\n

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OTROS PRODUCTOS PARA EL SOL<\/p>\n

Los aceites para ni\u00f1os o minerales (con o sin yodo), cremas o lociones lubricantes, manteca de cacao, aceite de coco, no brindan protecci\u00f3n contra las quemaduras solares. Su \u00fanica virtud es que minimizan la resecaci\u00f3n de la piel.<\/p>\n

Otro tipo de productos se usan para bronceado artificial, sin necesidad de exposici\u00f3n al sol. Estos no proveen protecci\u00f3n contra las quemaduras solares a menos que incluyan un protector solar en su f\u00f3rmula.<\/p>\n

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Fuente: Fundaci\u00f3n Femeba<\/em><\/strong><\/p>\n

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