Lleg\u00f3 el verano y con \u00e9l, las dietas locas: \u00bfpor qu\u00e9 hacer dieta no es una opci\u00f3n?<\/p>\n

Las dietas nos ofrecen una serie de pasos, tips o mejor dicho indicaciones con la promesa de que, si las seguimos al pie de la letra, lograremos lo que queremos: bajar de peso r\u00e1pido y f\u00e1cil. Pero \u00bfa costa de qu\u00e9? \u00bfEste descenso de peso es saludable?<\/p>\n

Las dietas modifican nuestra alimentaci\u00f3n de manera abrupta y nos restringen de much\u00edsimos alimentos y placer, lo que provoca un descenso de peso veloz con p\u00e9rdida de masa muscular. La realidad es que este tipo de propuestas son insostenibles, llega un punto en el que nuestra mente y nuestro cuerpo (a causa, no de nuestra voluntad, sino de numerosos cambios metab\u00f3licos que ocurren en nuestro interior) nos piden un poco de \u00abrealidad\u00bb y se vuelve a retomar h\u00e1bitos anteriores, muchas veces acompa\u00f1ados de alteraciones de la conducta alimentaria como aumento en las ingestas y mucha ansiedad. Todo esto provoca una re ganancia de peso veloz que no viene sola, sino con muchos sentimientos de frustraci\u00f3n, angustia, culpa, baja autoestima y dificulta la posibilidad de alcanzar un peso saludable, ya que muchas veces, luego se presenta de nuevo la necesidad de dietar. Es as\u00ed como nos embarcamos en un c\u00edrculo que pocas veces tiene fin, convirti\u00e9ndonos en dietantes cr\u00f3nicos, lo que hace que nuestro metabolismo empiece a tomar un papel de resistencia a nuestros intentos de descender de peso en el futuro.<\/p>\n

Luego de entender un poco lo que generan las dietas en nuestro cuerpo, mente y alma te invito a que, si el verano y la llegada del calor provocan en vos la necesidad de sentirte y verte mejor, te lo cuestiones, cuestiones el motivo y el medio. No arranques dietas locas; dedic\u00e1 ese tiempo a la consulta con un profesional en nutrici\u00f3n que te gu\u00ede en la b\u00fasqueda de un cambio de h\u00e1bito que este adaptado a vos, a tu salud, tus gustos, preferencias, trabajo, situaci\u00f3n econ\u00f3mica y m\u00e1s.<\/p>\n

El proceso de cambio debe estar basado en el respeto, la empat\u00eda y debe realizarse sin estr\u00e9s y con disfrute. Las dietas nos hacen perder tiempo, el tiempo necesario para la b\u00fasqueda de h\u00e1bitos sostenibles. Sin lugar a dudas, las \u00abdietas locas\u00bb no son el camino<\/p>\n

Dra. Virginia Busnelli, m\u00e9dica especialista en nutrici\u00f3n y directora del Centro de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n CRENYF.<\/p>\n

Fuente: T\u00e9lam<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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