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{"id":1028,"date":"2022-12-07T09:14:51","date_gmt":"2022-12-07T09:14:51","guid":{"rendered":"http:\/\/consultoriosmedicosdrmauriciodossantos.com\/?p=1028"},"modified":"2022-12-06T12:39:04","modified_gmt":"2022-12-06T12:39:04","slug":"la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2022\/12\/07\/la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor\/","title":{"rendered":"La importancia de la hidrataci\u00f3n para evitar los golpes de calor"},"content":{"rendered":"Con la subida de las temperaturas, aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor. Mantenerse hidratado es una de las mejores formas de prevenirlos.
\nLos grupos etarios que m\u00e1s riesgo corren son los ni\u00f1os y los adultos mayores, ya que muchas veces \u201cse olvidan\u201d de tomar agua.
\nEl golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo sube m\u00e1s de lo debido por estar demasiado tiempo expuesto a temperaturas altas o por hacer ejercicios o esfuerzos con mucho calor. Para evitarlo es muy importante mantenerse hidratado.<\/p>\n
Para garantizar el consumo de la cantidad de agua que el cuerpo necesita es necesario seguir algunos consejos:
\n* Tomar agua con todas las comidas.
\n*Asegurarse de tomar al menos 8 vasos de agua al d\u00eda.
\n*Consumir agua antes, durante y despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/p>\n
Adem\u00e1s:
\n*Consumir frutas y verduras frescas.
\n*Evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.<\/p>\n
Mantenerse hidratado es una cuesti\u00f3n de salud.<\/p>\n
<\/p>\n
Fuente: Centro de investigaci\u00f3n m\u00e9dica Fleni – Secci\u00f3n de nutrici\u00f3n<\/p>\n
<\/p>\n
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El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo sube m\u00e1s de lo debido por estar demasiado tiempo expuesto a temperaturas altas o por hacer ejercicios o esfuerzos con mucho calor.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1029,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n
La importancia de la hidrataci\u00f3n para evitar los golpes de calor - Consultorios Medicos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2022\/12\/07\/la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La importancia de la hidrataci\u00f3n para evitar los golpes de calor - Consultorios Medicos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo sube m\u00e1s de lo debido por estar demasiado tiempo expuesto a temperaturas altas o por hacer ejercicios o esfuerzos con mucho calor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2022\/12\/07\/la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consultorios Medicos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-07T09:14:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-06T12:39:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tornquistcmt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Hidratacion-calor.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"638\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/\",\"name\":\"Consultorios Medicos\",\"description\":\"Tornquist y Sierra de la Ventana\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2022\/12\/07\/la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/tornquistcmt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Hidratacion-calor.jpg\",\"width\":960,\"height\":638},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2022\/12\/07\/la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/tornquistcmt.com\/index.php\/2022\/12\/07\/la-importancia-de-la-hidratacion-para-evitar-los-golpes-de-calor\/\",\"name\":\"La importancia de la hidrataci\\u00f3n para evitar los golpes de calor - 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